A meditação do yoga melhora a qualidade objetiva e subjetiva do sono dos profissionais de saúde

A meditação do yoga melhora a qualidade objetiva e subjetiva do sono dos profissionais de saúde

Author Guerra, Priscilla Caetano Autor UNIFESP Google Scholar
Advisor Len, Claudio Arnaldo Autor UNIFESP Google Scholar
Institution Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Graduate program Pediatria e Ciências Aplicadas à Pediatria
Abstract Study Objectives: Healthcare specialists are exposed to several occupational stressors that may contribute to a decreased quality of sleep and can negatively affect psychological functioning. We hypothesised that Yogic meditation may improve objective and subjective sleep quality of these professionals. Methods: 64 healthy professionals were enrolled in a clinical trial (age 35.8 years, 84.4% females, 51.1% physicians). Subjects were randomised into a 30-min Yogic meditation class was held weekly for eight weeks Meditation group (MG, n=32) or Control group (CG, n=32). Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and Epworth Sleepiness Scale (ESS), Polysomnography (PSG) were determined at baseline and after eight weeks. Results: Subjects in both groups had similar demographic characteristics. PSQI overall score was significantly lower (p=0.024) in the MG. Reported sleep latency had significant decreased (p=0.046) in the MG at eight weeks compared to baseline. MG had reported sleep latency significantly lower than the CG at eight weeks (p=0.028).The ESS did not show significant differences between the groups and no significant time effect. PSG showed a significant time effect (p=0.020) in decreasing the minutes of wake after sleep onset in the MG at time 2 compared to time 1. Heart rate decreased significantly (p= 0.001) in GM at eight weeks compared to baseline. The GM presented significantly lower heart rate than the CG at eight week (p= 0.035). Conclusion: Yogic meditation may be used as an integrative health tool to foster improvements in sleep related aspects of healthcare professionals.

Objetivos do estudo: Especialistas em saúde estão expostos a vários estressores ocupacionais que podem contribuir para uma diminuição da qualidade do sono e podem afetar negativamente o funcionamento psicológico. Nossa hipótese é que a Meditação do Yoga pode melhorar a qualidade objetiva e subjetiva do sono desses profissionais.Métodos: 64 profissionais saudáveis foram incluídos em um ensaio clínico (idade 35,8 anos, 84,4% mulheres, 51,1% médicos). Os indivíduos foram aleatorizados sistematicamente para aulas de Meditação do Yoga de 30 minutos que foram realizadas semanalmente por oito semanas, sendo grupo de meditação (GM, n= 32) ou grupo controle (GC, n= 32). Os sujeitos responderam os questionários: Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) e a Escala de Sonolência de Epworth (ESS) e submetidos a polissonografia (PSG) no início e após oito semanas.Resultados: Os participantes de ambos os grupos apresentaram características demográficas semelhantes. O escore total do PSQI foi significativamente menor (p=0,024) no GM. A latência do sono relatada diminuiu significativamente (p=0,046) na GM em oito semanas em comparação com a linha de base. O GM relatou latência do sono significativamente menor que o GC às oito semanas (p= 0,028). O ESS não mostrou diferenças significativas entre os grupos e nenhum efeito de tempo significativo. PSG mostrou um efeito de tempo significativo (p= 0,020) na diminuição dos minutos de vigília após o início do sono no GM no tempo 2 em comparação com o tempo 1. A frequência cardíaca diminuiu significativamente (p= 0,001) no GM em oito semanas em comparação com a linha de base. O GM apresentou frequência cardíaca significativamente menor que o GC em oito semanas (p= 0,035). Conclusão: A Meditação do Yoga pode ser usada como ferramenta integrativa de saúde para promover melhorias nos aspectos relacionados ao sono dos profissionais de saúde.
Keywords Meditation
Health Professionals
Polysomnography
Sleep
Yoga
Yogic Meditation
Meditação
Meditação Do Yoga
Profissionais De Saúde
Polissonografia
Sono
Yoga
Language Portuguese
Date 2019-10-22
Research area Fisiologia, Epidemiologia Das Afecçoes Respiratorias, Alergicas, Imunologicas E Inflamatorias
Knowledge area Pediatria E Ciências Aplicadas À Pediatria
Publisher Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Extent 56 p.
Origin https://sucupira.capes.gov.br/sucupira/public/consultas/coleta/trabalhoConclusao/viewTrabalhoConclusao.jsf?popup=true&id_trabalho=7936895
Access rights Closed access
Type Thesis
URI https://repositorio.unifesp.br/handle/11600/59865

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