Efeito da suplementação de whey protein isolado sobre a recuperação de micro lesões musculares

Efeito da suplementação de whey protein isolado sobre a recuperação de micro lesões musculares

Author Morais, Felipe de Avila Autor UNIFESP Google Scholar
Advisor Santos, Ronaldo Vagner Thomatieli dos Autor UNIFESP Google Scholar
Institution Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Abstract Já é consagrado na literatura como o exercício físico resistido pode trazer benefícios para a saúde, promovendo aumento da força e da massa muscular. Para isso, é ideal que haja o consumo adequado de proteínas a fim de potencializar a recuperação muscular. O objetivo deste estudo foi discutir a influência da suplementação de whey protein isolado sobre o tempo de recuperação das micro lesões musculares decorrentes da prática de exercício físico resistido. Com isso, a hipótese do presente estudo foi de que, com o fornecimento de proteína de rápida capacidade de absorção, haja a redução do tempo de recuperação muscular. Para o estudo, foi conduzida uma revisão bibliográfica sistemática e integrativa nas bases de dados Bireme, Scielo e PubMed, selecionando 6 artigos que correspondessem com os objetivos da pesquisa. Sendo assim, a conclusão do presente estudo é de que a suplementação de Whey Protein pode ser eficaz na ativação de vias antioxidantes, contribuindo para a redução de EROS e resultando então em um menor nível de micro lesões, além do mais, como a suplementação gera uma maior proliferação e atividade das CS que é responsável por uma potencialização da recuperação muscular, todo este quadro acarreta em uma redução do tempo necessário para a recuperação do músculo esquelético. Entretanto, a literatura encontra-se reduzida em estudos que abordem o presente tema e sugere-se que sejam feitos novos estudos para identificar as potencialidades do suplemento descrito.

It is recorded in literature as resistance exercise can bring health benefits, increasing strength and muscle mass. For this, it is ideal that there is adequate protein intake to maximize muscle recovery. The aim of this study was to discuss the influence of supplementation of whey protein isolate on the recovery time of micro muscle damage from physical exercise resistido.Com this, the hypothesis of this study was that, by providing rapid protein absorption capacity, there is a shortening of muscle recovery. For this study, it where conduced a systemic and integrative bibliographic review on the databases Bireme, Scielo and PubMed, selecting 6 articles who accord with the research objectives. Thus, the finding of the present study is that supplementation with whey protein can be effective in the activation of pathways antioxidants, contributing to the reduction of ROS and then resulting in a lower level of micro lesions, moreover, as supplementation generates proliferation and increased activity of CS that is responsible for an enhancement of muscle recovery, all this leads to a reduction framework time required for recovery of skeletal muscle. However, the literature is limited in studies that address this issue and suggest that further studies be done to identify the potential of the supplement described.
Keywords Whey Protein Isolado
Biomarcadores celulares
Exercício Resistido
Whey Protein Isolate
Cellular biomarkers
Resistive Exercise
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.item-coverage ISS
Language Portuguese
Date 2014-12-10
Published in MORAIS, Felipe de Avila. Efeito da suplementação de whey protein isolado sobre a recuperação de micro lesões musculares. 2014. 31 f. Trabalho de conclusão de curso de graduação (Educação Física) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2014.
Knowledge area Promoção da saúde
Publisher Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Extent 31 f.
Access rights Open access Open Access
Type Trabalho de conclusão de curso de graduação
URI https://repositorio.unifesp.br/handle/11600/53219

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Name: FELIPE MORAIS.pdf
Size: 712.7Kb
Format: PDF
Description: TCC completo
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